¡Prepárate para el regreso a clases con estos cinco consejos!

El retorno a las jornadas de clases puede generar distintas emociones. te trae algunos consejos útiles

Es normal sentirse nervioso el primer día. Respira profundo y recuerda que todos están en la misma situación. FOTO: Pexels.

Los estudiantes del ciclo Sierra-Amazonía vuelven a clases desde este 2 de septiembre de 2024. El retorno será escalonado, según el cronograma del Ministerio de Educación de Ecuador.

Este grupo de estudiantes regresa a clases el 2 de septiembre

Trolebús y Ecovía tendrán expresos escolares, estos son los horarios

Control de tránsito por regreso a clases en Quito se hará en estos sitios

1 El desayuno. Evita salir de casa sin comer algo. Sí, sabemos que es difícil desayunar a esas horas de la madrugada, pero solo un desayuno te dará esa energía que necesitas para enfrentar el minuto cívico (o acto de apertura) de tu escuela o colegio; las primeras horas de clase y ese sol en pleno recreo. Incluye frutas, cereales y proteínas (huevos, leche, queso, yogurt, avena) en tu alimentación.

2 La hidratación. Este es otro punto importante para tu organismo. ¿Sabías que el ser humano no podría sobrevivir sin tomar agua durante dos o tres días? Es importante que te hidrates de manera regular a lo largo de tu jornada. Lleva una botella de agua recargable y verás como mejora tu concentración y rendimiento cognitivo.

3 Protégete. Recuerda que el sol en Ecuador no broncea sino que quema y con niveles altos de radiación. Usa prendas que te permitan cubrirte de la exposición y añade el bloqueador solar a tu lista de tareas de la mañana: desayunar, lavarte los dientes, bloqueador.

4 Organízate. Prepara tu mochila la noche anterior. Sí, da pereza, pero te ayudará a revisar tu horario de clases para el siguiente día con calma y, además, evitarás tener estrés por las mañanas, olvidarte de algún material y atrasarte al recorrido.

5 El descanso. Te aseguramos que si mantienes una buena noche de sueño te sentirás más alerta y concentrado durante tu jornada de clases.

Este contenido ha sido publicado originalmente por EL COMERCIO. Si vas a hacer uso del mismo, por favor, cita la fuente y haz un enlace hacia la nota original en la dirección: El Comercio